Kurs 4 - Pflanzliche Proteine ​​entdecken

Lesson 1: Importance of Protein in a Plant-Based Diet

Lektion 1: Bedeutung von Protein in einer pflan...

In dieser Lektion wird die Bedeutung von Proteinen in einer pflanzlichen Ernährung untersucht. Dabei werden ihre wesentlichen Funktionen im Körper und der tägliche Proteinbedarf je nach Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau...

Lektion 1: Bedeutung von Protein in einer pflan...

In dieser Lektion wird die Bedeutung von Proteinen in einer pflanzlichen Ernährung untersucht. Dabei werden ihre wesentlichen Funktionen im Körper und der tägliche Proteinbedarf je nach Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau...

Lesson 2: Common Plant-Based Protein Sources

Lektion 2: Häufige pflanzliche Proteinquellen

In dieser Lektion werden gängige pflanzliche Proteinquellen wie Hülsenfrüchte, Tofu, Tempeh, Nüsse und Samen untersucht. Erfahren Sie mehr über ihre ernährungsphysiologischen Vorteile, Kochtipps und wie Sie Lebensmittel kombinieren, um ein...

Lektion 2: Häufige pflanzliche Proteinquellen

In dieser Lektion werden gängige pflanzliche Proteinquellen wie Hülsenfrüchte, Tofu, Tempeh, Nüsse und Samen untersucht. Erfahren Sie mehr über ihre ernährungsphysiologischen Vorteile, Kochtipps und wie Sie Lebensmittel kombinieren, um ein...

Lesson 3: Incorporating Protein into Meals - Breakfast

Lektion 3: Protein in Mahlzeiten integrieren – ...

Diese Lektion bietet einfache und nahrhafte Frühstücksrezepte auf pflanzlicher Basis, darunter proteinreiche Smoothies, Tofu-Rührei und Chiasamenpudding. Erfahren Sie, wie Sie Protein in Ihr Frühstück integrieren können, um die allgemeine Gesundheit...

Lektion 3: Protein in Mahlzeiten integrieren – ...

Diese Lektion bietet einfache und nahrhafte Frühstücksrezepte auf pflanzlicher Basis, darunter proteinreiche Smoothies, Tofu-Rührei und Chiasamenpudding. Erfahren Sie, wie Sie Protein in Ihr Frühstück integrieren können, um die allgemeine Gesundheit...

Lesson 4: Incorporating Protein into Meals - Lunch

Lektion 4: Protein in Mahlzeiten integrieren – ...

Diese Lektion bietet einfache und nahrhafte Rezepte für ein Mittagessen auf pflanzlicher Basis, darunter Bohnensalate, Linsensuppen und Quinoa-Schalen. Erfahren Sie, wie Sie Proteine ​​in Ihr Mittagessen integrieren können, um Ihre...

Lektion 4: Protein in Mahlzeiten integrieren – ...

Diese Lektion bietet einfache und nahrhafte Rezepte für ein Mittagessen auf pflanzlicher Basis, darunter Bohnensalate, Linsensuppen und Quinoa-Schalen. Erfahren Sie, wie Sie Proteine ​​in Ihr Mittagessen integrieren können, um Ihre...

Lesson 5: Incorporating Protein into Meals - Dinner

Lektion 5: Protein in Mahlzeiten integrieren – ...

Diese Lektion bietet einfache und nahrhafte Rezepte für das Abendessen auf pflanzlicher Basis, darunter Tempeh-Pfannengerichte, mit Quinoa und schwarzen Bohnen gefüllte Paprikaschoten sowie Linsen- und Gemüseeintopf. Erfahren Sie, wie Sie...

Lektion 5: Protein in Mahlzeiten integrieren – ...

Diese Lektion bietet einfache und nahrhafte Rezepte für das Abendessen auf pflanzlicher Basis, darunter Tempeh-Pfannengerichte, mit Quinoa und schwarzen Bohnen gefüllte Paprikaschoten sowie Linsen- und Gemüseeintopf. Erfahren Sie, wie Sie...

Lesson 6: Success Stories and Tips

Lektion 6: Erfolgsgeschichten und Tipps

In dieser Lektion erfahren Sie Erfolgsgeschichten von Menschen, die auf eine pflanzliche Ernährung umgestiegen sind, und erhalten praktische Tipps zur Steigerung Ihrer Proteinzufuhr. Erfahren Sie, wie Sie mehr Protein in...

Lektion 6: Erfolgsgeschichten und Tipps

In dieser Lektion erfahren Sie Erfolgsgeschichten von Menschen, die auf eine pflanzliche Ernährung umgestiegen sind, und erhalten praktische Tipps zur Steigerung Ihrer Proteinzufuhr. Erfahren Sie, wie Sie mehr Protein in...