¿Eres una persona ocupada que busca incorporar más opciones veganas en tu dieta pero tiene problemas para encontrar tiempo? Aquí tienes algunos consejos rápidos y fáciles para ayudarte a mantener tu estilo de vida vegano incluso cuando estás corto de tiempo.
1. Prepárate como un profesional
Dedica un tiempo el fin de semana para preparar comidas con antelación. Cocina una gran cantidad de granos, legumbres y verduras que puedas mezclar y combinar durante la semana. Esto te ahorrará tiempo durante la semana y asegurará que siempre tengas una opción vegana saludable a mano.
2. Abastece alimentos convenientes
Mantén tu despensa llena de opciones veganas rápidas y fáciles como legumbres enlatadas, verduras congeladas, granos precocinados y fuentes de proteína a base de plantas. Estos artículos se pueden mezclar rápidamente para crear una comida nutritiva en minutos.
3. Batidos para ganar
Los batidos son una excelente manera de empaquetar muchos nutrientes en una comida rápida y fácil. Mezcla algunas hojas verdes, frutas, leche vegetal y una cucharada de proteína en polvo en una licuadora para obtener una deliciosa y nutritiva comida para llevar.
4. Come snacks inteligentes
Ten a mano un suministro de snacks veganos saludables en tu escritorio o en tu bolsa para cuando te dé hambre. Nueces, semillas, frutas, palitos de verduras y hummus son excelentes opciones que requieren una preparación mínima.
5. Abraza comidas simples
No necesitas pasar horas en la cocina para disfrutar de una deliciosa comida vegana. Mantenlo simple con ensaladas, salteados, tazones de granos y wraps que se pueden personalizar con los ingredientes que tengas a mano.
Siguiendo estos consejos veganos rápidos, puedes mantener fácilmente una dieta basada en plantas incluso cuando estás corto de tiempo. Recuerda, comer vegano no tiene por qué ser complicado o que consuma mucho tiempo. Con un poco de planificación y preparación, puedes disfrutar de deliciosas y nutritivas comidas veganas sin importar lo ocupado que estés.
